#1 Formulario de relevo:
Primero recibirás un formulario para poder conocer en profundidad lo que has hecho hasta ahora, las áreas que más deseas trabajar y fortalecer para poder establecer tu punto de partida. Y los síntomas por los cuales empezaste este camino de recuperación.
#2 Rutina de Entrenamiento a tu ritmo:
Luego de revisar el formulario entre Joaquín (experto en fuerza y movimiento) y yo, recibirás por mail el primer training mensual que deberás seguir, junto con videos explicativos que te servirán de guía. Serán ejercicios que podrás hacer en tu casa sin necesidad de ir a un gimnasio, con un equipamiento muy básico que te comentaré más abajo.
#3 Valoración mensual de tus avances:
Mes a mes recibirás un formulario de valoración donde analizaremos tus progresos, desafíos, indagaremos sobre tus necesidades individuales de movimiento y así tendrás una rutina mes a mes totalmente personalizada a tus necesidades y capacidades funcionales.
#4 Valoración inicial y cuatrimestral con tests de movimiento:
Esta valoración más exhaustiva la haremos al iniciar y luego pasados los 4 meses de entrenamiento. Con esto nos vamos a asegurar de cubrir todas las necesidades de tu cuerpo, con esto te ahorrarás de sesiones futuras de fisioterapia o hasta de sesiones con Stephi! La idea es que pongamos nuestro ojo sobre ti y que nos adelantemos a lo que pueda demandar tu cuerpo. Queremos que estés completamente cubierta de imprevistos.
#5 Acompañamiento por WhatsApp
Tienes dudas sobre algún ejercicio? Tienes alguna molestia? Te sientes desmotivada y quieres ese punch energético? Para eso tendremos un grupo de WhatsApp que funcionará 2 veces entre semana en el que podremos charlar
